Post Date: 12 Μαρτίου 2018
Back to Άρθρα
Back to Άρθρα
Related Posts
09Μαρ
Ανάμεικτο Παγωτό με Φυστικοβούτυρο, Μπανάνα και Goji Berries
Μία συνταγή από την αθλητική διατροφολόγο/διαιτολόγο Ιωάννα Ορφανού Υλικά συνταγής 1)Σοκολατένιο μείγμα: ✔️ 1κ.γλ φυστικοβούτυρο ✔️ 1κ.γλ κακάο ✔️ 1 παγωμένη μπανάνα ✔️ Γάλα επιλογής, χαμηλών... read more
07Μαρ
Πέστο βασιλικού, κάσιους, κουκουνάρι και παρμεζάνα
Υλικά συνταγής ✔️ 50 gr βασιλικό φρέσκο ✔️ 1 σκελίδα σκόρδο ✔️ 20 gr κουκουνάρι ✔️ 20 gr κάσιους ✔️ 6 κουταλιές σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ✔️ καπνιστό θαλασσινό αλάτι ✔️ τριμμένο μείγμα πιπεριών ✔️ 2... read more
07Μαρ
Μακαρονάδα με Μανιτάρια χωρίς κρέμα
Υλικά συνταγής για 5 άτομα ✔️ 1 πακέτο μακαρόνια λινγκουίνι (ή o,τι άλλο θέλετε) ✔️ 1/2 ποτήρι κρασιού ελαιόλαδο ✔️ 1 κουτάλι σούπας βούτυρο ✔️ 1 μεγάλο κρεμμύδι ✔️ 1... read more
07Μαρ
Κοτόπουλο με βαλσάμικο, μέλι και βότανα στη σχάρα και ιταλική σαλάτα
Υλικά για κοτόπουλο ✔️ 3 φιλέτα στήθος κοτόπουλο ✔️ 2 σκελίδες σκόρδο ✔️ 1/3 φλιτζάνι ελαιόλαδο ✔️ 1/4 φλιτζάνι βαλσάμικο ξίδι ✔️ 1 κουταλιά σούπας μέλι ✔️ 1/2 κουταλιά γλυκού ρίγανη ✔️ 5 λιαστές... read more
09Μαρ
Smoothie bowl με Μπανάνα, Ταχίνι, Βρώμη και Ξηρούς καρπούς
Μία συνταγή από την αθλητική διατροφολόγο/διαιτολόγο Ιωάννα Ορφανού Υλικά συνταγής ✔️ 2 μπανάνες παγωμένες 160γρ. ✔️ 1κ.γλ κακάο σε σκόνη ✔️ Γάλα άπαχο 100γρ. Toppings: ✔️... read more
09Μαρ
Smoothie Μπανάνα, Φυστικοβούτυρο και Μέλι
Υλικά συνταγής 1)Smoothie Μπανάνα Φυστικοβούτυρο Κακάο: ✔️ 1κ.γλ. φυστικοβούτυρο με κακάο ✔️ 1 μπανάνα ✔️ γάλα επιλογής, χαμηλών λιπαρών ή αμυγδάλου ✔️ σπόροι τσία ✔️ 1κ.γλ.... read more
18Μαρ
Πλεξούδες μακαρόνια με άγρια μανιτάρια και λάδι τρούφας
5′ προετοιμασία 25′ μαγείρεμα Σύνολο: 30′ Υλικά Μερίδες: 4 500γρ. μακαρόνια πλεξούδες (βρείτε τα στο site μας) 200γρ. άγρια... read more
18Μαρ
Πένες με τόνο Αλοννήσου, σάλτσα τομάτας και κάπαρη
15′ προετοιμασία 10′ μαγείρεμα Σύνολο: 25′ Υλικά Μερίδες: 2 250 γρ. πένες (βρείτε τες στο site μας) 200 γρ. τόνος Αλλονήσου (βρείτε το... read more
